sábado, 24 de agosto de 2013

Jorge Barraca VIAJE al AHORA


Jorge Barraca

Editorial: Desclée de Brouwer

146 páginas

Se trata de una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día.

A través de este libro, el autor ofrece una serie de claves para entrenar la atención plena y contrarrestar los pensamientos negativos, el bajo estado de ánimo y la ansiedad. 

En sus propias palabras: "vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo..., sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine. Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero".

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